Burnout: Cómo detectarlo y prevenirlo

¿Qué es el Burnout?

El Burnout, también denominado síndrome del trabajador “quemado”, es un trastorno emocional provocado principalmente por el trabajo, que tiene efectos físicos, psíquicos y emocionales, además de tener graves consecuencias sobre la organización.

No solo influye la tolerancia al estrés y la frustración de la persona afectada, sino también el ambiente laboral, el estilo de liderazgo de los superiores y las deficiencias en la definición del puesto de trabajo.

¿Puedo estar sufriendo Burnout?

¿Te has vuelto cínico o crítico en el trabajo?

¿Tienes dificultad para ir a trabajar y sueles tener problemas para empezar una vez ha llegado?

¿Ultimamente estas irritable con tus compañeros?

¿Te falta la energía para ser  productivo?

¿Falta de satisfacción en tus logros?

¿Te sientes desilusionado con tu trabajo?

¿Tus hábitos de sueño o apetito han cambiado?

¿Tienes dolores de cabeza inexplicables?

Si has contestó «sí» a alguna de estas preguntas, puedes estar experimentando Burnout.

Principales causas:

-Incapacidad de influir en las decisiones que afectan al trabajo

-Expectativas laborales poco claras

-Se siente menospreciado por los compañeros o su jefe no le presta suficiente atención a su trabajo.

-Las diferencias en los valores: empresa/empleado

-Desajuste del trabajo Vs intereses y habilidades

-Los extremos en la actividad: monótono o caótico

-Desequilibrio entre la vida laboral, familiar y social

¿Qué puedes hacer tú…..

-Busca soporte de los compañeros, familia y amigos

-Identifica las causas y síntomas

-Habla con tu supervisor. No asumas que no podrá ayudarte, él tiene la llave para cambiar la situación

-Evalúa tu trabajo. ¿Vale la pena quedarme o debo cambiar de empleo por mi bien y por el bien de quienes dependen de mí?

-Hagas lo que hagas, toma una decisión

… y la empresa?

-Equilibrar las funciones y actividades

-Facilitar todo lo necesario para desempeñar su trabajo

-Programas de salud integral

-Flexibilizar los turnos y horarios de trabajo

-Evaluación del estrés

-Programas de ayuda psicológica

El capital más importante que tienen las organizaciones son sus empleados, comprometer el talento, desarrollarlo y preservar su salud física y emocional, beneficia a las empresas y fortalece su compromiso y responsabilidad con la sociedad.